Nowe ćwiczonko.

Mam nowe ćwiczonką..niestety nie należy do najłatwiejszych..nie przejmujcie się więc tym że na początku coś wam nie wyjdzie...powtórzeń powinniśmy robić około 30 (przynajmniej ja tak robię) jednak zacznij od 15 i stopniowo zwiększaj dawkę...Nie przejmuj że nie dasz rady zrobić wszystkich na poczatku ..próbuj aż w końcu wyjdzie..Good Luck :)
 Kładziemy się na brzuchu nastepnie podnosimy wyprostowane nogi do góry jak na obrazku. Nie opuszczaj nóg na samą podłogę a afekty będą nieziemskie :)